看介紹，「善知鳥神社」祭祀日本建國之神「天照大神」的三個女兒 (宗像三女神) ，有一說這裡是青森市的起源 (青森古早名為善知鳥村)，很久很久以前就存在，西元九世紀初建為神社至今，歷史相當悠久，被視為青森地區的總鎮守。
神社內有優美庭院、流動水渠 (號稱龍神水) 與大池塘 (很多體型很大的鯉魚)，多座紀念碑文以及一個善知鳥的雕像，多是當地人前來參拜，遊客並不多，是可以慢慢欣賞參觀的歷史神社。
剛剛從飯店走到神社，發現從飯店所在的新町商店街通往 ASPAM - 「青森県観光物産館アスパム 」，走「八甲通り」過去就到了，不用從港邊的路繞過去 (不確定上次來是我們沒注意，還是 ASPAM 前的「八甲通り」去年在工程中，當時我們都是從海濱道路走)，看完神社我們就走到 ASPAM 逛。
一進門，現烤蘋果派攤位香氣誘人，挑一種單純口味在 lobby 座位分享。今天有學生團體的津輕三味線演出，欣賞了一會兒（自從看了鬼滅之刃，看到三味線總想起「琵琶女」），然後買票上樓去看上次太晚來，不夠時間參觀的 360度觀景樓層。
很幸運上樓時天氣好，天空、海面以及遠方的山顏色都很漂亮 (但山邊已經看得到厚厚的雲層了)，各觀景方向都有介紹可以眺望的標的物，我們在觀景樓每個角度欣賞，前後待了約半小時。
右前方是陸奧灣以及遠方的大間町
正前方遠處是函館方向
八甲田丸以及車站、大橋方向
14:20 下樓到一樓的物產店逛，依據上次的經驗，這裡的品項比車站前的 A-Factoty 多，我們各自挑了自己要用的食材、給同事們的伴手禮、老媽託買的各口味蘋果片.....，結帳 (可以 tax-free) 完已經 14:55。
拎著好大一包的物產，再沿著海岸步道走到車站旁的 A-Factory 逛，這時稍早的藍天已經看不到了，天空轉成多雲。
一大袋買到可以退稅的食材與伴手禮
逛完 A-Factory 認為除了蘋果酒之外，應該沒有要買的東西 (剛剛在 ASPAM 都已經買齊了)，決定先把那一大包物產提回飯店，稍後再過來買酒。
15:20 回飯店放好東西、簡單整理，16:00 再出發，先到車站前的 JR bus / Information 確認明天要搭巴士的位置以及相關資訊，也跟櫃台諮詢到十和田湖的 JR bus 是否可以上車刷 SUICA。櫃台女士人很好，除了回答問題外，也主動問我們從哪裡來、歡迎我們。
晚餐要在去年來我們都很喜歡的「お食事処 おさない」用餐，晚餐時段 16:30 開始，剛剛走過來時已經有人在排隊了。16:20 走當餐廳外排隊，前方是一大群「會津高校」田徑隊高中男生，跟Ａ討論人這麼多不知道第一輪進不進得去，結果 16:30 開始帶位，我們是倒數第二組入店的，真幸運。
16:20 店門前已經是長長的排隊隊伍了，我們前方是一群高校男子田徑隊
店門口櫥窗的餐點模型不見了，改以照片展示，項目少了許多。看營業時間現在已經沒有早餐時段了。去年三月時是 08:00-09:00 / 10:30-13:30 / 16:00- 21:00 三個時段，現在是 10:30-14:00 / 16:30-20:00。
入店後看菜單，供應的種類真的少了很多，兩大張菜單上都是人氣定食（也可只選單品），牆上的單點項目價位都反白了，菜單本中則以湯物、小菜為主。還好我們要吃的貝燒以及奶油烤帆立貝是暢銷產品都還有，之前吃過的烤魚、蕎麥湯麵，目前都沒有供應了。
門口原來的餐點模型撤掉了，改用照片顯示
以暢銷定食為主的大菜單 - 帆立貝系列
以暢銷定食為主的大菜單 - 海鮮丼系列
看過菜單後，點一罐 Suntory beer 解渴＋佐餐，餐點則是一份貝燒定食、一份單點的奶油烤帆立貝。
Suntory Beer - 是冰杯（日本餐廳好像蠻注意這個，連小店都一樣）
奶油烤帆立貝
貝燒定食，原本附湯是味噌湯，加價換成青森鄉土料理「けの汁」
「お食事処 おさない」店內增加了幾位服務人員，所以上餐速度快很多。食物還是很美味，肥美又大顆的烤帆立貝吃得很過癮，只是可能為了不讓外面排隊的客人等太久，17:05 我們才剛吃完放下筷子，服務人員就急著收餐具與桌子，其實蠻失禮的哩。
後來我們討論，營業時段跟菜單的調整，有可能是原來的團隊因為太累而調整，也有可能是原來的老夫妻太累了所以交給下一代接手（因為這次負責招呼的女士比較年輕，好像不是去年那位老闆娘？），雖然食物真的還是很好吃，感覺貼心度差了一點... （看網路上有人提到店家 3/21 起有休息一段時間，可能在那段時間做了一些調整吧）
睡魔博物館前的廣場現在多了一顆切開的蘋果
吃飽再到 A-Factory 走走、買蘋果酒＋蘋果
吃飽後再到 A-Factory 走走，挑一瓶晚上要喝的 dry cider、一粒大蘋果，回飯店房間前，在樓下的 Lawson 買青菜、零食、氣泡水，回房後想起忘記買水，再度下樓扛兩大瓶礦泉水、到五樓裝冰塊。
梳洗後兩人吃菜，開蘋果酒配零食、再調一杯 highball 喝。明天要早起搭車去健行，今晚 22:30 就入睡了。
今日步數：12,377
6/16 (Mon)
今天要搭 08:10 的首班 JR bus 到奧入瀨溪流健行...
早餐 06:30 開始供應，我們 05:40 起床，06:23 提早下樓，意外已經有一列女子高校運動員在排隊了，運動服寫的是「東山郡」，想起昨天傍晚看到「會津高校陸上競技部」，推測這幾天在青森市應該有相關的體育賽事（確實，後來查證是「第80回東北高等学校陸上競技大会（東北高校総体陸上）」。
07:15 用餐完畢上樓整裝帶配備，07:45 出發走到巴士站，已經有許多人在排隊了。08:00 bus 靠站讓遊客陸續上車，很多台灣人 (全身 North Face 的一家人、一位紫衣寬帽女生、一對台灣熊弟弟...)
因為上車時有人因為買票問題拖到時間 (North Face Family)，bus 比預定時間晚約三分鐘出發。巴士時刻表上有列，巴士途中會休息，讓乘客下車活動、上廁所。
去程巴士資訊，首班 08:10 由青森站出發
一路上交通還算順暢，提早 08:55 抵達「八甲田口纜車站前」，先在這休息十分鐘（下車時司機會用翻牌指示開車時間，所以不怕聽不懂）
在「八甲田口纜車站前」公園暫停十分鐘
第二次休息則是在進入奧入瀨溪流區域前的「蔦溫泉」，09:45 - 09:55，這是一個溫泉旅館區，有復古的平房與庭院。
第二次休息是在 「蔦溫泉」，這是溫泉旅館區
之後巴士開始進入奧入瀨溪流步道區。10:15 到奧入瀨溪流館 (步道「燒山口」)，部分乘客在這裡下車，也有從這裡上車的乘客 (開車到這裡，再搭巴士上山)。10:25 到「石ヶ戸」，車上約有 2/3 乘客都在這裡下車 (包含 North Face Family & 台灣熊弟弟，我們則一直坐到「子の口」下車 (10:50)。
奧入瀨溪流步道若全程健行約需四小時（不含停留休息、拍照），步道沿途有數個巴士站，個人可以視自己的體力狀況與時間決定要走哪一段、看哪些景點。官網地圖說明很清楚，沿途的大亮點、巴士站間需要的步行時間都有備註，方便遊客出發前做好規劃。
奧入瀨溪流沿途資訊（圖來自官網）
出發前我自己的目標是：步道時間夠就盡量走、盡量能看到主要亮點、要看十和田湖，以及一定要搭到 15:00 從十和田湖休屋出發的末班巴士。
回程巴士資訊，回青森的末班車 15:00 從十和田湖休屋出發
原本自己認為應該從「燒山口」（奧入瀨溪流館）下車，努力往上走到「子の口」，再搭車到十和田屋休屋。若時間來不及，就中途搭車到十和田湖休屋，最後搭車下山回青森。
但算一算，我們在山上的時間只有五小時，加上還要休息、拍照，實在不夠「走完全程再搭車去看十和田湖」。後來問 ChatGPT，她建議我們直接搭車到「子の口」，然後從「石ヶ戸」搭回程巴士 。原因有三：「子の口」下車就可以看到十和田湖（這也是遊湖船停泊點之一）；步道的景色亮點集中在「子の口」到「石ヶ戸」間，錯過可惜；「子の口」是上游、「燒山口」是下游，由上往下走相對輕鬆一些。
聽起來蠻有道理，自己也再上網查了幾張地圖查證，決定就依照 ChatGPT 的建議。出發前將地圖印出，依步行時間加上休息、拍照的寬放，寫上每個大景點「應到」、「應離開」的預計時間，希望能順利完成、搭上回程末班巴士。
依照步行時間，自己先計畫各站時間表，確保能在「石ヶ戸」搭上末班巴士
10:50 在「子の口」下車後，馬路對面就是壯闊的「十和田湖 」。先到巴士休息站內逛，然後過馬路去看湖，當時正好有環湖遊船停泊。兩人在湖邊的休憩桌椅穿戴好遮陽配備、調整好健行杖，11:10 開始出發走步道。
從「子の口」渡船碼頭看壯闊的 十和田湖 - 1
十和田湖 - 2
剛好有環湖遊船停泊中，禮拜一船上的遊客並不多
從這裡往下走就是奧入瀨溪流的健行步道
進入步道後，左方澎湃的水流聲，眼前盡是一片活力十足的新綠，天氣稍微多雲，有陽光但氣溫不會太高，是一段很棒的健行經驗。
初夏的山林溪流 - 充沛的水、滿眼的新綠
11:40 走到第一個大亮點「銚子大滝」（「銚子」是日本酒器，據說瀑布形狀很像這種酒器），這也是許多旅行團到奧入瀨溪流唯一放旅客下車走動、拍照的大景點。寬闊的大瀑布、豐沛的水聲，非常壯觀也令人身心舒暢。
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壯觀澎湃的「銚子大滝」
11:50 到「九段の滝 」，藏在樹林中的瀑布，「九段」應該是因為瀑布山壁有九層的關係。
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九段の滝
接下來是許多較小型的瀑布，許多道「白Ｘの滝」，一路約半小時的路程走到「 玉簾の滝 」。
這些新綠多是楓葉，到秋天是著名的楓紅美景
白糸の滝（遠方山壁上）
白絹の滝
玉簾の滝
接下來走過「
白銀の流れ」、「 白布の滝 」後，就是另一個步道的大亮點「 雲井の滝 」，這個大瀑布在馬路對面，要從溪流步道走上馬路，再注意車流過馬路。 白銀の流れ
白布の滝
「 雲井の滝 」是一個三段大瀑布，最上方斜流到山壁後，集中轉直而下，再依地勢往下方順流。除了在外側馬路上拍全景外，可以走到瀑布中段處欣賞，聽急流而下的滂薄水聲。
雲井の滝全貌，是一座三段式瀑布
雲井の滝
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在「 雲井の滝 」附近欣賞、拍照後繼續往前走，接下來的溪流有多處壯觀的湍流（ 流れ ），包含「 飛金の流れ 」、 「 平成の流れ」以及攝影家最愛取景的「 阿修羅の流れ」。
千筋の滝（前方山壁）
飛金の流れ
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平成の流れ
阿修羅の流れ
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接下來就接近我們的預設終點站「石ヶ戸」休憩站，這一段有優美的「石ヶ戸の瀬」，附近的溪流流勢平坦，自成另一種風情。
石ヶ戸の瀬
「石ヶ戸」附近的平靜溪流
到休憩所後上廁所、擦汗、洗臉、洗手臂、到河邊清潔健走杖，走到公車站剛好一班巴士即將離開，我們快步趕上，這是 14:04 的車，我們竟然比計畫提早 45分鐘完成這一大段健行。且一路上天氣狀況好、看到許多美景、路程平安順利，享受愉快的步道之旅，真是謝謝湖神、山神與河神的庇佑，也謝謝 ChatGPT 的路程建議。
要說這次健行有什麼我不喜歡的地方，大概就是「蟲蟲好多啊！ 」，尤其是碧綠的新葉上，好多好多的蟲（我只敢遠遠看形狀，不敢細看是什麼蟲，這樣就已經覺得很恐怖了...），所以我們根本不可能坐下來吃背包裡的口糧（難怪可以這麼快走完）。
另外途中雖然有洗手間，但聽Ａ說一進去就看到一面「注意有熊」的警告標示，嚇到不敢再走進去。只能說我們太都市人了，只會欣賞美景，卻無法適應大自然的生態......
爬上車後吃背包帶著的蛋白棒、蘇打餅乾、零食，放輕鬆休息，商量著比預定時間提早一個半小時回到青森，要做些什麼。
16:20 回到青森，先回飯店把健行配備卸下後再輕裝出門。先到 ASPAM 買昨天看到但沒有入手的青森ヒバ砧板（是很輕的木頭，一中一小，小的是可愛的蘋果造型）、ヒバ木屑，結帳時雖然有退稅，但小姐竟然沒有封口也沒有在袋子外貼明細。
把砧板拿回飯店後，到車站的「アンドラビナ 」商場逛，看了好日山莊、MUJI、ABC Mart、一樓的青森禮品店。
八甲通り路旁小巷的花貓，可愛
今天是週一，「お食事処 おさない」休息（且昨天用餐感受沒有去年好，就算今天有營業應該也會想換其他餐廳），必須另外找晚餐的目標。兩人先看過車站東口一樓的餐廳，走到西口看根本沒有餐廳，再查 google map 也找不到想吃的東西（多是居酒屋或拉麵店），決定就在東口新開的「うまい鮨勘 ゆとろぎ」吃晚餐，這是來自仙台，目前在東北各縣以及首都圈都有分店的壽司店。
吃晚餐前，先到 A-Factory 買一瓶跟昨天不同的蘋果酒準備晚上喝，再到餐廳抽號碼牌等待。入店後，可愛的年輕服務員妹妹帶我們入座包廂，用簡單的英文介紹用餐方式以及餐具回收方式後，我們開始用平板點餐（可選擇語言，有繁體中文）。
先點啤酒，研究菜單後點了五種青森縣產或今日推薦的壽司（一蝦、一貝、一瘦鮪、兩白身魚）、一道鄉土料理貝燒（吃吃看跟飯店、食堂有什麼不一樣）。
先點生啤解渴再慢慢看菜單
上蒸し海老 ＆天然まぐる赤身
活ほっき貝 & かわはぎ & めばる
五道壽司吃完後再追加了兩道（炙燒鹽味比目魚、鮭魚＋鮭魚卵軍艦），Ａ則從一品料理中選了「もずく酢の天ぷら」，這個「醋漬水雲天婦羅」意外地好吃。
塩だれ炙りえんがわ & はらこ軍艦
もずく酢の天ぷら（這個意外地好吃）& 扇貝味噌焼き
19:10 用餐完畢，走回飯店的 Lawson 買菜、毛豆、零食與氣泡水。回房梳洗後喝蘋果酒配菜與毛豆、吃昨天買的王林蘋果，再調 highball 配零食，確認明天車班、整理筆記後 24:00 前休息。
今日步數：20,739
6/17 (Tue)
要搭 09:04 的津輕特急，兩人今天也是早起，06:45 下樓吃早餐。今天餐廳內都是散客，昨天那一整隊的田徑隊女生應該都已經回家了，倒是昨天看到的兩位看似來出差的中年女士，今天還是坐在同樣牆邊的位置。
用餐約一小時後回房整理，08:30 下樓 check-out，上次有用過 Daiwa Roynet 的機器自動退房，把房卡塞回機器即可，不需花時間到櫃檯排隊。
從飯店拉行李到車站，津輕特急42號已經在月台上等，上車準備前往下一站：秋田市。
接下來搭「津輕特急號」到秋田市
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